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什么是等速肌力训练? 告诉你适当的操作方法

四川新闻| 2019-01-02 阅读 26

很多的运动都是有自己的作用和禁忌的,因此我们在进行运动的时候,最好是搞清楚这些作用和禁忌是什么,这样也能帮助我们解决很多的难题,那么等速肌力训练方法是什么呢?

  虽然从小到大我们都会进行运动,但是运动并不是我们想象中那么简单,很多的运动都是有自己的作用和禁忌的,因此我们在进行运动的时候,最好是搞清楚这些作用和禁忌是什么,这样也能帮助我们解决很多的难题,那么等速肌力训练方法是什么呢?接下来让我们一起来看看吧来源。在专门的等速训练器上获得恒定的角速度,即训练中运动速度不变,但遇到的阻力随用力程度而变化,以使运动肢体的肌张力保持最佳状态的肌力训练方法。操作方法:训练前:开机,根据训练要求,安装相应的训练器械欢迎163nvren.com。摆放患者体位,对患者进行良好固定。关节活动角度设定:通常可设定全关节活动角度,对于肌肉、肌腱、韧带愈合早期、关节术后或关节病变时则宜选择限定关节活动范围来源163nvren.com。训练方式:分为等速向心和等速离心训练。训练次数:建议每个运动速度状态下采用重复 10 次的运动方式,也可根据增强肌肉力量或发展肌肉耐力来确定运动强度、间歇时间和训练频度等欢迎163nvren.com

很多的运动都是有自己的作用和禁忌的,因此我们在进行运动的时候,最好是搞清楚这些作用和禁忌是什么,这样也能帮助我们解决很多的难题,那么等速肌力训练方法是什么呢?

  适应证与禁忌证。适应证:由制动、运动减少或其他原因引起的肌肉失用性萎缩,肌肉病变引起的肌萎缩,神经病变引起的肌肉功能障碍,关节疾病或损伤引起的肌力减弱,肌肉功能障碍,健康人或运动员的肌力训练来自禁忌证:关节不稳,新发骨折或骨折未完全愈合,急性炎症或感染(红肿),关节活动或肌肉延展时有剧痛、血肿,骨关节肿瘤,全身情况较差,病情不稳定者。

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